看书去

千金难买这张表,为了健康收藏好

千金易得,一表难求,存好吧!

某知名老中医

研究中医医学理论80余载

平时我们生活中遇到些小毛病去医院医生总是开一堆 药,其实不然!退休老中医历经毕生积累,给你介绍下  面几十种治疗改善日常生活遇到的小毛病。非常简单便宜有效的。能自己解决就自己家解决没必 要很小的毛病都去医院花几千上万的。

1 怎么买感冒药,其实就四种

➊ 发烧、头痛→扑热息痛:扑热息痛、布洛芬等解热镇痛药,可退热和缓解头痛、肌肉酸痛。

➋ 鼻塞→伪麻黄碱:感冒是一种上呼吸道感染疾病,鼻黏膜充血会引起鼻塞、流鼻涕等症状,而鼻黏膜血管收缩药,如伪麻黄碱,能减轻鼻窦、鼻腔黏膜血管充血,解除鼻塞症状。

➌ 打喷嚏→扑尔敏:感冒时常会伴有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等过敏症状,抗组胺药如马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明可缓解。

➍ 咳嗽→右美沙芬:上呼吸道感染还常会出现咽痒、咳嗽,氢溴酸右美沙芬是感冒药里最常用的镇咳药。



2 湿疹/皮炎/各种癣/瘙痒


湿疹、皮炎、皮肤瘙痒、体股癣、头癣、鹅掌风、疥疮、汗孢疹等皮肤问题给我们带来的痛苦真的无法形容,有时候想死的心都有。怎么办?推荐百年好药膏 葆顺堂草本珍肤膏,0添加,不刺激,精选十几种珍贵药材萃取护理皮肤问题,堪称皮肤问题的克星!据说95%的人都会面临皮肤问题的侵扰,建议每家每户备一盒。PS:如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股用:那建议用仲润堂百草膏呵护型,草本植物萃取无激素安全,淘宝有卖,最好去梓茉之名家 验证正品放心。一天2~3次,几天可痊愈。



3 湿气重


某老中医推荐大家食用一种天猫五年老店九秋居旗舰店里的:九秋居红豆薏米粉。湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

体内有湿气的13种表现:

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

11.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

老中医推荐大家食用天猫九秋居旗舰店里的:九秋居红豆薏米粉,这款祛湿食疗方子大有来头,是来源于宋代《和剂局方》的参苓白术散,参苓白术散的配方是:白扁豆、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁,甘草、桔梗、人参、砂仁。大家都知道吃薏米红豆可以祛湿,却不知道原料要细火炒过,祛除原料中的寒湿成分效果才好,而且一定要搭配茯苓和燕麦一起,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用红豆,薏米,山药之类的熬粥喝,只是并不知道这个偏方来历。九秋居红豆薏米粉天猫五年老店,精妙配方,百余次的口感调试,绝对是你祛湿健脾的最佳选择。



4 颈肩、腰背腿痛、风湿关节痛、肩周炎


颈肩腰腿痛是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉、筋膜等软组织功能障碍性及损伤性疼痛。易发人群为:电脑一族、手机一族和老年人!

治疗方法:使用 达摩活络贴,一般几个疗程就可以消除疼痛,恢复组织构造。达摩活络贴乃少林寺历经几百年研究传承下来的老药膏,后被后人结合现代工艺量产并销售。



5 大黄牙、烟牙、黑牙、亮白牙齿肾


99%的人牙齿都有不同程度的暗黄、发黑、结石等问题。单单依靠牙膏刷牙那是绝对清除不了这些问题,但是如果能配合使用汉源本草珍珠牙粉 你这些问题就都能解决。不管多严重的黑牙、烟牙、黄牙、四环素牙等只要坚持都可以统统搞定。汉源本草珍珠牙粉比普通牙粉稍贵,不过也就三四十块。



6 灰指甲、甲沟炎


灰指甲若把坏甲先清除干净,治疗效果会更好!如果灰指甲很厚不好清除,可用软质霜先软化指甲。要想治各种灰指甲推荐 葆顺堂甲净液套盒,A+B双效组合套装,还有指甲剪,甲搓在盒内,专业祛灰甲套装,几十元搞定。现在行动,夏天美美哒。



7 痔疮,肛裂、便血


俗话说十人九痔,在读文章的你一般也有不同程度的痔疮问题。真的很难忍受痔疮给我们带来的痛苦,也对因有痔疮做手术导致大小便失禁的新闻害怕之极!还好前不久用了某中医频道做客中医给我推荐的『芷乐霜套装』这个套装据说是百年秘方,现代工艺改良现在已被后人放到天猫旗舰店销售,京东也有。如果没有网购经验也可以加微信18039578321咨询购买。



8 牙齿痛


用乙酰螺旋霉素1+甲硝唑片2片。不要太好用哦!



9 狐臭、汗臭、腋臭、身体异味


从自己身上散发出“味道”,总会让自己十分尴尬,无论春夏秋冬,有狐臭腋臭的朋友都处于困扰之中。

解决狐臭的小妙招可用 绿索香体精华露,天然草本成分萃取,包包里必备,逛街约会来2滴,避免异味尴尬!价格很实惠还非常好用。体味比较重的,记住千万别想着用香水可以遮盖,越遮盖味道越难闻!



10 青春痘/粉刺/痤疮/淡化痘印/去黑头


这里给大家推荐一整套三部解决方案。朋友圈很少有这样的好的产品推荐哦!

青春痘、痤疮、粉刺:用"妍芸诗净痘精华霜",专业对付痘痘、粉刺、痤疮,纯中药配方温和渗透直达病灶,7到15天见效。

淡化痘印:用“妍芸诗平肤精华液”、专业修复痘坑、淡化痘印,大厂生产,配方精湛,修复率颇高,堪称修复痘印之王!

黑头、皮肤油腻:用"妍芸诗手工皂",一皂解决皮肤油腻、黑头等皮肤问题,如果洗完之后能配合拿香泥浆面膜那效果更是好了。



11 脚气...脚臭全解决


很多人都有脚气,而且每个人都在反复的用不同的脚气药。不过结果总是不尽人意,在反复和痒种徘徊。试试 (葆顺堂爽足套装吧! 药膏+喷剂组合,  治疗+养护双管齐下,比传统的脚气产品确实要好几个来回!如果你有脚气千万千万不要错过这个产品。天猫京东均有销售。

脚臭其实需要单独用其他产品解决,你可以试试天猫的豫源本草除臭粉,漏洞市喷洒到鞋袜里面可以持久去臭,非常好用!有脚臭很容易引起别人嫌弃哈哈行动吧!



12 口干/口臭/口气严重


可以直接用 汉源本草口腔喷剂,特别适合口腔溃疡和口气口臭比较严重的朋友,本草成分安全见效快!



13 各种鼻炎


女儿十五岁了,鼻炎年年冬天特别严重,鼻炎严重的时候就头痛,记不住东西确实着急。后来听朋友介绍买了“仲润堂鼻乐宁”,不吃药不手术,喷一喷大概八九天就好的差不多了。看着女儿冬天不再遭受鼻炎的痛苦能安心高考真心高兴。



14 大肚子、肥胖、


减肥是每一个胖子的梦想,因为胖实在是难看,实在是对不起审美.....还有很多人天天挺着个假大肚子 一上公交车还被当做孕妇羞辱.....所以胖子一定要减肥!可是很多减肥产品都没啥作用,给你推荐一款 淘宝:豫仁堂减肚茶,可以有效减掉大肚子,肥胖,谁用谁知道。也可加减肥顾问:涵涵微信号xuhui2015518直接购买。记住是个人号,公众号是假的,不要告诉我你分不清公众号和个人号是啥! 



15 伤寒感冒


咳嗽、舌苔白,怕冷。藿香正气水、午时茶。如果兼有肠胃不化,午时茶最好(几毛钱一包)。


16 女性护理


①补气养血、美容养颜、活血调经:极力推荐食用九秋居阿胶百合粉,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。五谷养生已经是现在的主流,女性真的需要经常食用这个来改变自己的健康拥抱美丽。九秋居五年天猫老店专注五谷养生值得信赖。

②妇科炎症、瘙痒异味 推荐:梓茉爱巢凝胶,很多医院的医生就开这个的,现在天猫上有卖!这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题的效果特别好,用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。



17 鸡皮肤、皮肤鱼鳞、毛囊炎


不少美女长得都非常漂亮,但是好多都有鸡皮肤,也就是毛囊炎引起的。说实话女孩子有这个确实挺难为情的,短裤 裙子都不敢穿,不过不要怕,经过打听得知现在她们都在使用 妍芸诗舒滑膏,都说用过好多产品就这个效果特别棒。有鸡皮肤、毛囊炎、的MM们或者朋友们 赶紧去试试吧。



18 祛疤、修复手术烫伤剖腹产疤痕


建议你使用天猫的绿索平滑修护套装,由修护膏和修护精油组成,身边好几个宝妈都用过极力推荐。针对各种疤痕修复都有很好的效果。



19 肾虚、肾亏、失眠多梦、腰膝酸软


中医认为肾虚此行须内调,一位老中医给大家的忠告:食疗补肾,日积月累,健康益寿,身体盈圆,体力强壮。老中医还特透漏一款超级牛逼的茶, 仲润堂卡宝茶。 有需要的朋友们赶紧去 淘宝 买几包,最好按照疗程饮用。男人连续喝喝,身体强壮精神倍增,重振雄风。女人喝喝排毒养颜、增强体质!如果没有淘宝推荐你加维信:gcdmaka直接购买,获得专业指导服用。



20 老人补钙、壮骨


极力推荐实用 九秋居黄瓜籽粉。据百科全书及中国医药宝典记载,黄瓜籽粉在民间治疗疾病已有悠久的历史。黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用,对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。看到这篇文章的年轻子女应该给父母买几盒。孝敬父母天经地义啊!九秋居黄瓜籽粉天猫有售,品质纯真值得信赖!



21 眼袋·脂肪粒、黑眼圈·眼部皱纹


女人哪个不怕老?但是老总是先从眼角开始!!所以我们没有理由不注重我们的眼部保养!需保持充足睡眠,可每天晚上用热毛巾敷下眼圈位置,涂抹上众多明星推荐的绿索眼部精华液+配合上好的按摩手法,这样才能让眼周围的血液循环,慢慢的吸收即可。



22 夏季脱毛产品


对女生来说,身上如果毛发过于旺盛是一件非常尴尬的事情,推荐一家明星们专用的无副作用植物提取的脱毛膏,淘宝上搜 拿香脱毛膏,温和无刺激,轻松一抹,毛毛全无!夏天到了,又到了满城尽是大熊毛的季节,各种尴尬营运而生,你还想当尴尬的女主角吗,抓紧收拾收拾小毛毛吧。当然没有淘宝介绍你加微信teng958687890直接购买。



23 痛风奇效


新癀片,三片止疼,再三片消肿。但不去根,痛风没有根治的药。配合使用达摩活络贴环节更好。



24 解决便秘


有很多人都这么说,便秘是很多疾病的来源,如果一个人经常的出现便秘,那么身体就会越来越差,而且会引起很多疾病的出现,所以对于很多便秘比较严重的人,为了能追求好的生活质量,也为了自己不会出现任何的疾病,就想喝治疗便秘的茶改善自己的便秘,下面给大家推荐一款茶(豫仁堂润畅饮)喝通了多年的便秘毛病,良心推荐,认准豫仁堂商标。



25 脱发掉发


有这些症状的朋友,该搭配 九秋居核桃芝麻粉 一起吃,这个五谷粉还含有黑豆山药等食材特别好!因为黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。有遗传脱发的更要提前食用预防哦。现在生活压力大很多人都在掉头发,良心 建议经常使用绝对有好处。



26 瘊子、鸡眼、老茧、肉刺、跖疣


这东西特难看,可以直接使用 草本平灵液 把它干掉!天猫有卖的,很方便。一般可以手术切除和激光冷冻的,手术切除比较麻烦,也比较痛苦的,激光冷冻对于较大的无法彻底治愈。所以还是纯中药治疗效果比较好,无疤痕,无痛苦。



27 女性美白/除皱/嫩肤/收缩毛孔


推荐使用葆顺堂玻尿酸水光液,这个是最新的女神神器,之前很多人跑去美容院打注射式水光针,又贵又麻烦,自从出了涂抹式的水光针,简单省事便宜还不用打针,直接涂抹就行,效果那是杠杠的。



28 手足开裂、干裂、手有冻疮


手足开裂、干裂:直接去买 葆顺堂裂复膏 就可以了,效果特别好,去年给老爸买过。今年到现在就没又在发了。



29 补水、保湿、美白面膜的选择


周围闺蜜都渐渐流行起 拿香蚕丝面膜了,朋友们看中的均是100%零添加。补水效果非常好的,而且对皮肤没刺激,味道也好闻,现在肌肤挺有弹性,水嫩白皙无色斑,不需要上妆就能够出门。文艺女性必备,轻松驾驭裸妆!有一句话叫没有女人不用面膜的, 拿香蚕丝面膜绝对是女人的最佳选择。



30 脸上黑星(雀斑)/黄褐斑/皮肤斑


外用:妍芸诗小金瓶,早晚各搽一次;内用黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。从内到外开始调养女人,坚持3个月,脸色开始红润,年轻得让晚辈们喊你姐姐。不做斑女郎从现在就要开始。



31 各种急慢性荨麻疹


皮肤瘙痒,皮肤过敏,其实都是荨麻疹的表现。大多数荨麻疹患者去看医生,都是给开的抗过敏药,吃了不痒,不吃就痒,长期吃伤肝伤肾!雨顺堂独创的中药外洗内病外治的疗法,安全无副作用,男女老少皆宜使用。



32 尖锐湿疣、扁平疣


静月红家植物液被认为一种理想的去疣防复发的方法,外用产品植物液开创了纯植物“治疗+修复”的全新护理时代,为单一天然 植物提取液,绿色,安全,不含激素和化学成分,不着色,无刺激,无过敏,无腐蚀性,不产生依赖性,价格合理治愈不复发。是去 除疣体,防复发的上佳选择。



33 拉肚子


保济丸,这个治疗拉肚子,比较有效,主要是肠胃不好吃坏东西就拉肚子的那种!



34 丰胸/美乳/产后下垂


试问哪个女人不希望自己大?丰胸美乳根本不用做手术,对身体的伤害非常大,睡前用 (妍芸诗润丰霜)抹在胸部按摩,用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5~10分钟左右,15天就能看到非常明显的效果。



35 祛除男士包皮垢/龟头炎


龟头炎、包皮垢、异味!总是让人烦,性生活质量也降低了。同时也会对女性造成影响,引起一些妇科疾病。龟头炎最典型的症状是龟头上有红斑、患处发红、肿胀、瘙痒、长小水泡。而包皮过长其内很容易堆积起包皮垢,难以清除。并且异味难忍。很多男性朋友在这些问题出现初期并没有重视,以至于逐渐恶化。倡导男性朋友们关注自身健康,不要掉以轻心,治疗要趁早。这里建议用中药制成的葆顺堂男士护理液,一喷一轻松,为了自己,更为了她(*^__^*) …



36 感冒发烧用扑热息痛


最贵的5分钱一片,一般一次吃半片,2片基本就能搞定.要想用好点的就是感冒胶囊,5毛一板,一次吃2片,一般一板搞定。



38 牙龈肿痛


吃了海参牛肉等发物牙龈肿得很高,同仁堂的牛黄解毒片(2元一小盒),吃了三片就好了。基本是一片见效。(熬夜也会引起肺胃蓄热,牙龈因此肿痛)。



39 红血丝、敏感肌肤


老中医推荐使用 妍芸诗臻颜霜. ,配方低敏,重要萃取,身边好几个姐妹都用过。平时用温水洁面,不吃辛辣食物,使用植物成分去红血丝的护肤品,性质比较温和,不会对皮肤产生伤害。



40 眼睛视力变差、眼红干涩、疲劳酸胀


微信聊得欢,连续剧追得紧,用IPAD、手机看书看视频。从早忙到晚,忽略眼睛的休息信号,用眼过度导致度数加深、眼睛疲劳干涩、酸痛睁不开、红肿、干眼症等眼部疾病。眼睛是人们的五官之首,心灵之窗。推荐大家家中必备沁肤堂润目膏,可以更好的针对眼部疾病等问题,草本配制,安全温和,无任何副作用。家中必备,为了家里孩子大人老人眼部的健康。



41 醉酒


用热姜水代茶饮用,可加速血液流通,消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖,可缓解或消除酒醉。



42 耳朵痒


医院皮肤科诊断是外耳道湿疹。用“葆顺堂草本珍肤膏”,用棉签沾了伸进耳朵擦,几次可好且不易复发。



43 肝火很旺、经常熬夜


可以吃天猫的九秋居绿茶雪梨粉,这款粉有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血,还能有效清理肠道霉素改善体质,调理肠道健康,改善便秘,排出体内霉素,调节肠胃道菌群失调,并有消脂减肥,延缓衰老,提高机体抵抗力等食疗功效。



44 蚊虫叮咬


仲润堂叮痱膏,从此再也不怕蚊虫叮咬了!尤其是孩子特别适合用这个。夏天来了,这个是宝宝必备的哦!



45 扁桃体炎


夏桑菊颗粒(冲剂),一大包20,小包卖2.5元一包,平时也可做清凉饮料,不过病情严重的不行,适合刚有症状。




(关注ID:SHJKShuo)

(还要么,联系我啊!)


正在浏览此文章




阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646362&idx=2&sn=a8a18a7ed8488215b191e2ce72d60f6d#rd

夏天竟然要“热养生”?你不知道的4大健康真相

什么?健康君你没搞错吧,夏天还要热养生,夏天本来就热,再热养生不就中暑了吗?估计好多人都这么认为,因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态,易受到冷风、邪气侵扰,导致体弱多病。所以夏天要“热着过”,才是正确的选择。




夏季受寒易伤阳气

中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。北京中医药大学养生室教授张湖德认为,大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。

夏季贪凉误区,你中了几个? 误区1 大量吃冷食


炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。为此中医养生专家指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。


误区2 运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。但这会让更多的‘寒邪’进入体内。 


人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。


误区3 休息太贪凉


夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。


夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。


误区4 不同人群无需特别照顾

夏天中,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样在家中吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。


为此养生专家指出,人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。


夏天要学会“热着过”

中医讲养生要顺应时节,夏天就得出汗,就得“热养生”。因此,我们要顺着夏季阳气的规律,采取以热制热的“热养”法。


1.用热水泡脚


脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。


2.常洗热水澡


热水洗澡能使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。


另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。


3.解暑要喝热茶


炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。


而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。


4.运动必不可少


《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。 


但专家特别提醒,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上,因为人体早上的阳气比较弱,这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是,要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。






(关注ID:SHJKShuo)

(还要么,联系我啊!)


正在浏览此文章




阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646362&idx=1&sn=4bc17f52d9db8a2a981cd67d1b52ec66#rd

三伏天这样养生,许您一个宁静的夏天

三伏天来了,接下来一个月,没有最热,只有更热!!

其实,您和热狗只差两片面包。




躺在凉席上,

您会感觉自己就像铁板牛柳。




去打个麻将,

桌子太热,刚码好就糊了!




也许不用怕被蚊子骚扰一整晚了。




想要您的夏天健康又清凉,其实并不难,关键是吃对东西。想找到更多简单又靠谱的食补?小步早就为你准备好了!三伏天养生一定要注重清热降火。


三伏天,锻炼身体需要注意这5点!


俗话说“健身锻炼不歇夏”。对于有锻炼习惯的朋友来说,不会就这么简单地被高温打败。不过夏天锻炼也有夏天锻炼的节奏,需要注意以下几点。


避开最热的时间段


夏天一般上午10点到下午4点是一天中最热、紫外线最强的时段,所以夏天锻炼一定要避开这一时间段。



穿舒适透气的衣服



夏天出汗多,一定要选择透气宽松的衣服。紧身的衣服不利于散热,出汗之后裹在身上像粽子似的也影响舒适度。



防晒功课要做足


夏天运动的时候要避免赤膊上阵,过度暴晒会增加皮肤老化和癌症的风险,一定要做好防晒工作。



时间强度控制好



夏天运动时间一般达到半个小时即可,可以根据个人情况进行调整。对于有锻炼习惯的人来说,强度也不宜过大,尤其是温度较高的时候,避免引起身体的不适。



运动过后不贪凉



运动后即刻吃冷饮、洗凉水澡都是不可取的。运动后的血液主要集中在肌肉和皮肤中,胃中供血相对不足,此时受到冰冷刺激容易引发胃疼甚至胃痉挛。






(关注ID:SHJKShuo)

(还要么,联系我啊!)


正在浏览此文章




阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646362&idx=3&sn=d92d98b274b7de8511fdd8ddc2213400#rd

夏季吃消暑食物,别犯这些错误!

 

 民间有这样的说法:‘“夏天吃苦,胜似进补”,“良药苦口”“吃得苦中苦”……其实,这苦味食物吃法也有讲究,不是越能吃苦就好,还要吃得对!




防暑降温夏季吃“苦”?

  吃“苦”适度,过多伤身

  误区解读:进入高温时节,餐桌上会流行苦味食物。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

  建议:吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

多喝绿豆汤、凉茶能解渴?

  怕冷的人最好不要喝

  误区解读:为了防暑降温,很多市民喜欢喝绿豆汤,家里也每天烧上一小锅。不过,专家表示,绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。

  建议:从中医的角度看,属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。

  此外,有许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出,烈日炎炎的盛夏,人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

胃口不好 蔬菜水果代替正餐?

  蔬菜水果不能当做正餐

  误区解读:不少市民到夏天因为天气炎热,没有胃口。尤其是一些爱美的女性,为了保持身材,更是经常在饭点吃水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,使免疫力下降,导致秋冬季节易患疾病。

  建议:夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,饮食补充尤为重要。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。另外,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。

吃冻西瓜就能消暑降温?

  肠胃不好不能过量吃冷藏西瓜

  误区解读:食用长时间冷藏后的西瓜,对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人的脾胃失调,引发厌食、呕吐、腹泻等症状。同样,夏季过多的食用冷饮、生冷食物也会引起胃肠功能失调。

  建议:夏季不要吃得过多冻西瓜,否则伤脾胃,感冒初期不要吃西瓜,不要吃打开过久的西瓜,肾功能不全者不要吃,口腔溃疡者不要吃,糖尿病人吃西瓜需适量。西瓜须洗净后,用干净刀切开食用,切忌不洗瓜和刀就切开,不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤,谨防病从口入。






(关注ID:SHJKShuo)

(还要么,联系我啊!)


正在浏览此文章




阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646362&idx=4&sn=21b5b1ac4ffb5cdcd283b6e9ed471e48#rd

叉烧烤翅怎么做?7个步骤轻松搞定!

叉烧烤翅所需食材

  鸡翅1斤

  西芹少许

  小土豆5个

  黄酒少许

  生姜适量

  大蒜少许

  叉烧酱3大勺

>>>>

叉烧烤翅烹饪步骤

鸡翅洗净后沥干水,在鸡翅上划上几刀   

放入干净的盘子里,加入少许盐,放入姜片和大蒜

调入少许黄酒

兜3大勺叉烧酱

用勺子翻拌均匀


放入保鲜盒,把盘里的叉烧汁一并倒入保鲜盒里,把保鲜盒放入冰箱冷藏一夜,然后准备其他食材,西芹切长条,土豆切小块,切好的西芹和土豆放入烤盘里,接着码上腌制好的鸡翅,将烤盘放入烤箱里

烤箱温度设定:180度,时间20分钟

烘烤结束后带手套取出烤盘,趁热食用。



阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646356&idx=3&sn=17814b405d6f8ece5d7f196786852aa3#rd

“乳房外扩”应该怎么办?

什么是乳房外扩?



 胸型外扩是指乳房向两边长,形不成乳沟,是胸部畸形的一种。乳房外扩有两种状况,先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大,属于遗传问题,后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ,如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ,再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。






胸型外扩矫正方法有哪些?






1、用好的调整型内衣。用正确方法佩带,而且要买适宜的罩杯,不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助,长期坚持佩带,胸部就会记得它应该在的位置记得不要买小罩杯,要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。


2、在日常生活中,我们只需多做运动,就能处理细微的胸部外扩的问题:双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体,重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作,针对胸部外扩的一种运动操,对避免胸部外扩有一点的作用。






对于内衣选购要注意什么?

既然曾经外扩,就说明你的内衣不适宜,所以你如今的内衣都没选择好!20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用,全罩杯的普通是中年人选择.而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只需不紧得你呼吸艰难,或者勒得你胸部变形.选内衣一定要试过再买,穿上要看外型好不美观(留意要挑唆乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就说明比较合适。无论下不下垂,内衣一定要穿(看看国外不穿内衣的女性90%都下垂) ,至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿。






如何预防胸型外扩?







  预防胸部外扩需求买一件好的文胸,具有塑型的那种,平常有空的时候或是洗澡时用手给它做按摩,从外往里,从下往上,尽量的给胸部做提升的和收紧的动作,背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推(脂肪是能够游走的)。假如你的身体很安康的话,可试试洗澡时用冷热水交替的洗,办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持,胸部就会变得很圆满。







阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646356&idx=4&sn=0aba0b480840ec535683103e9488b0fc#rd

蓝莓要怎么吃?国外引进的浆果教你10种国外吃法

蓝莓素有“水果皇后”的美称,一般人群都可是食用,蓝莓含有很多人体所需的健康物质,包括果糖、纤维素、维生素和抗氧化素等,能抗衰老和预防心脏病,是非常好的保健佳品,很多人喜欢吃蓝莓,尤其是新鲜蓝莓,很多人不知道新鲜蓝莓怎么吃才好,那么新鲜蓝莓怎么吃才好?

新鲜蓝莓怎么吃才好

新鲜蓝莓怎么吃才好,养生专家说在吃蓝莓的时候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,蓝莓真是一种非常容易入口的好水果,它们不仅对于健康很好,而且口感奇佳,果味更是一种超级的享受。下面即例举鲜、干蓝莓吃法各十种,以供美食者、健康追逐者大家参考蓝莓鲜吃十法:


1、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

2、豪华英式松饼:在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红沙拉:把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。

4、特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。>>>>>蓝莓的营养价值都有哪些

5、蓝莓淇淋:将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜,则更甜更有味道了!

6、餐后凉点:蓝莓和霜淇淋或冰冻点心,当作餐后冰凉点心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家连锁餐馆《亮点(WhiteSpot)》从一九九九年起,大肆宣扬他们的餐后霜淇淋蓝莓派,结果各地《亮点(WhiteSpot)》前大排长龙,生意十分兴隆!

7、水果优格:当然,买蓝莓酸乳酪并不难,但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓,那样就会既可以多吃蓝莓,又可以享受它们的异香。

8、蓝莓风味综合果汁:蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁,新鲜、清凉、好风味。

9、蓝莓苹果快糕:在玻璃烤盘上,倒入叁杯蓝莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,叁支绞碎的低脂麦片棒,加入蓝莓,全部材料拌匀好后,放入高温微波炉,烤七至十分鐘,到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份,每人取一份而食。

10、蓝莓优格:小孩子们都爱不释手,用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。当霜淇淋外表略为溶软时,将新鲜或冻蓝莓放上去即可。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓,因其颗粒较小,则效果更佳。

蓝莓可以做成各种各样的美味,但是做的时候要注意,不要做的太甜,以免失去蓝莓原有的营养和味道,另外,有腹泻的患者不要吃蓝莓,以免加重病情。





阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646356&idx=1&sn=0d75b51b33eeff664a1952d93dd3ab39#rd

养生最关键的10个时刻

   健康很重要,现在的人越来越注重人体健康,然而养生也是又讲究的哦。今天小编就来给大家讲讲养生不容忽视的最关键的10个时刻。



饭前一小时吃水果

  很多人喜欢饭后吃水果,其实据营养学家说饭前1小时吃水果更好(类似香蕉这类水果饭后吃)餐前吃水果不仅能更充分的吸收水果的营养,而且可以补充身体能量,减轻饥饿感。


11点吃甜点

  午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥,建议将晚饭时间提前到18点之前。


洗手要15秒

  大多数人每次洗手时间平均不足8秒,这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌,如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。


吃补药看时间

  上午8点服用维生素类补品,铁剂19时服用,临睡前补钙,上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。


餐后马上喝茶不养生

  不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。


睡眠时间并非越长越好

最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间,过长或过短都不利于健康。研究表明,如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的风险都有可能增加。


16~20时美容好

晚上20时以后,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,最不适合选择在此时去美容院做护理。最佳时间是:16~20时。


21时至23时为免疫力加油

  晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间,此时身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,强化人体免疫力。  9、16时~18时健身好。


别拿酸奶充饥

  因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。


洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(℃-℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。 



阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646356&idx=2&sn=a69eecd03b365b3fd6a62e75439fdee4#rd

宝宝的睡姿预示着健康状况

宝贝健不健康,家长们是可以通过很多方式和途径获得答案的,当然这也需要妈咪们平时多观察,有一颗细腻的心才能知道。比如孩子的健康状态就可以通过孩子的睡姿看出来,信不信妈咪们一起看过来就知真假。

1.烦燥不安的睡姿



健康的孩子睡姿都是很安稳的,如果宝贝在入睡时出现了烦燥不安,翻来翻去,手脚乱放乱踢,并伴有时有惊醒,面色发红,呼吸急促等症状的话,多半健康有问题。聪明的家长平时只需要多关注孩子的睡姿就能读出孩子的健康状况。孩子面色发红,呼吸急促的情况之下预示着孩子很可能会出现发热病症,家长需要提前预防感冒之类的疾病。

2.哭闹乱动的睡姿



孩子睡前哭闹不安,好不容易睡着了之后不停地用手乱抓脸和耳朵,体温比平时略高,时不时乱踢被子。家长发现孩子这样的睡姿就要小心注意了,这有可能是中耳炎湿疹症状的前兆。在宝贝睡醒之后,建议家长最好是马上送医院检查一下,做到早发现早治疗,避免不必要的伤害。有些家长觉得孩子可能是被子太厚了,就给孩子少盖一床被子,结果令孩子症状加重,甚至还会导致感冒发生,对孩子健康造成更大的影响。

3.睡梦中咀嚼磨牙


有细心的家长会发现,有些孩子在夜里睡着之后会有出现咀嚼或是磨牙等问题。医生提醒家长,孩子有这种情况可能是孩子肠道有寄生虫的原因,或是因消化不良引起。如果孩子还伴有面黄肌瘦,吃什么都不长肉,不长个儿等症状的话,多半是肠道寄生虫所引起,需要马上到相关医院进行检查,吃驱虫药打虫,以帮助孩子健康成长。如果是因消化不良引起,家长就要注意晚餐不要给孩子吃太饱,睡前不吃东西,多吃水果蔬菜和适当摄入粗纤维食物改善消化道。

4.睡梦中四肢抖动



白天过于劳累,或是玩得过于刺激,受到了惊吓,孩子夜间睡着之后就会出现手脚抖动。家长应该尽量避免孩子白天玩得过于疲劳,少带孩子去玩带有很大刺激性的游戏,尤其是会惊吓到孩子的一些机动性游戏,不宜孩子的年龄就不要玩。因为宝贝受到惊吓不利于他们睡眠,甚至还会导致恶梦等情况发生。







阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxOTI1MDg0MQ==&mid=2649646355&idx=7&sn=700a25d03d714fed9e4a8d1e526028ab#rd

菠萝,可惜好多人还不知道它还能这样吃!

菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。但菠萝入菜,可内涵丰富到远远就能闻其香气,让人沉醉,涎水直流,现在正是菠萝上市的季节,快试试迷醉味蕾的菠萝美食吧!





1

菠萝的营养






1.富含菠萝蛋白酶,可以帮助对人体蛋白质的消化,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2.富含糖类、盐类和酶,具有利尿的作用,食用适量的菠萝对有肾炎、高血压的患者十分有益。

3.菠萝性味甘平,我们可以吃一些菠萝来清理肠胃,消化食物。

4.含有丰富的维他命,可以促进肌肤的新陈代谢。长期坚持用菠萝汁擦拭,可以美白嫩肤

5.含有多种矿物质和维生素,可以有效地帮助消化吸收,丰富的果汁更能有效地溶解脂肪





2

菠萝的美食





/ 1.菠萝炒饭 /


食材:菠萝、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、柿子椒、鲜虾、米饭、油、盐、胡椒粉、料酒。

做法:

1.菠萝从三分之二处切开。

2.用勺子挖出里面的果肉。

3.弄出来的果肉切丁,放在淡盐水中泡半个小时(剩下的果肉可以泡盐水后直接吃可以打成果汁),鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。

4.胡萝卜、柿子椒、黄瓜分别洗干净切丁,鲜虾剥出虾仁后用少许胡椒粉和料酒腌制片刻。

5.平底锅中放适量油,放入胡萝卜翻炒一会儿。

6.加入虾仁、黄瓜和柿子椒一同翻炒均匀。

7.倒入米饭,继续翻炒均匀。

8.倒入蛋液,不停地翻炒,炒至蛋液全部凝固。

9.最后加入菠萝丁翻炒均匀即可。


/ 2.菠萝培根卷 /


食材:培根5片、香水菠萝1/3个、烧烤汁1汤匙、红糖半匙。

做法:

1.培根切半;菠萝切成十块合适大小的块。

2.烧烤汁和红糖拌匀。

3.培根两面刷一层汁。

4.用培根卷起菠萝块,接口处在下摆在烤网上。

5.预热烤箱,上下火200度,培根卷放入中下层烤15分钟即可。


/ 3.菠萝鸭 /


食材:鸭肉400克、菠萝半个、葱2根、生姜5片、蚝油1汤匙、酱油1.5汤匙、料酒2汤匙、白糖少许、油少许。

做法:

1.鸭洗净剁块; 菠萝处理好切小块; 葱切小段,准备好姜片。

2.锅中烧开水,放入鸭块焯至变色;捞出控干水分。

3.备好料汁: 蚝油、酱油、料酒、白糖。

4.锅加少许油烧热,底上先放入葱和姜片。

5.然后分别码入鸭块和菠萝块。

6.倒入备好的料汁,加盖煲约40分钟即可。

7.出锅加少许薄荷叶即可提升香气也可装饰。


/ 4.菠萝咖喱香鸡 /


食材:鸡一只、菠萝一个、洋葱、胡萝卜、土豆、柿子椒、葱姜蒜少量、孜然、醋、 白糖、料酒、鸡精、酱油、草菇少量。 

做法:

1.菠萝切块,用盐水浸泡,去除涩味;葱姜蒜切末。 

2.将鸡砍成小块,然后用盐、醋、鸡精、酱油、少量食用油腌制15分钟。 

3.把胡萝卜、土豆、柿子椒分别切块,坐锅点火倒入油,油热后下洋葱末、咖嘎粉、孜然粉小火炒香. 

4.放入鸡块、葱、姜、蒜翻炒,加盐、白糖、香叶、胡椒粉、鸡精调味,倒入适量清水,放入土豆、胡萝卜中火炖10分钟。中间注意加水,不要让水烧干。 

5.快离火前加入葱末即可。


/ 5.蜜汁菠萝排骨 /


食材:猪大排、菠萝、油、盐、姜、蒜、生抽、老抽、白糖、桑葚酒。

做法:

1. 排骨焯水,加糖、盐、生抽、老抽、蚝油、桑椹酒腌制30分钟。

2. 热油锅爆香姜蒜,下排骨翻炒,加少许水焖至收汁,加菠萝翻炒均匀即可。


/ 6.菠萝豆腐 /


食材:菠萝半个、豆腐、熟玉米粒、油、盐半小勺、味精、白砂糖1小勺、番茄酱、葱半根、姜汁。

做法:

1. 菠萝去皮切块,用盐水泡一会再冲洗干净;豆腐用开水焯一下,切成块

2. 准备一个小碗,倒入淀粉,豆腐块放在里面滚一圈再放入油锅中炸,炸成金黄色捞出。

3. 锅底留油,放入葱段、姜汁煸出香味后将葱段捞出,倒入番茄酱煸炒,放入盐、味精、白砂糖翻炒均匀后倒入适量清水烧开。

4. 下入豆腐块、菠萝块、玉米粒快速翻炒均匀即可。


/ 7.菠萝鸡翅 /


食材:鸡翅3个、菠萝300克、彩椒半个、盐、姜4片、蒜4瓣、八角1个、桂皮1小块、干辣椒1个、料酒、老抽、细香葱2根、香叶1片、白糖。

做法:

1. 鸡翅洗净,在背面划几刀,放入1勺盐、半勺白糖,倒入适量料酒,用手将鸡翅与调料抓匀,菠萝切块放入鸡翅内,拌匀,一起腌制1小时。

2. 锅烧热,有鸡皮的那一面朝下,小火煎制鸡翅,煎至两面金黄。

3. 锅中加清水没过鸡翅,放入葱姜蒜﹑八角﹑桂皮﹑香叶和红辣椒,再把腌鸡翅的汤汁倒进去,老抽倒进去,大火烧开,用勺子撇去表面的浮沫,改小火慢煮。

4. 煮至汤汁下去一半,再放入菠萝、红彩椒块,炖5分钟,大火收汁即可。


/ 8.菠萝油条虾 /


食材:明虾250克、油条1根、菠萝半个、芝麻15克、油、盐、鸡精、料酒、淀粉、胡椒粉。

做法:

1. 将明虾剥去虾头虾壳,全部虾仁背部划一刀后用水略微搓洗冲干净可去除泥肠;菠萝切小块;油条切去两头,切小段并将手指插入油条中间,将油条中间压空。

2. 洗干净的虾仁挤干水分,用刀背拍扁,剁成虾蓉,放入小盆中调入少许料酒、盐、鸡精、胡椒粉用筷子或手朝一个方向使劲搅打上劲,调入少许生粉水继续搅打上劲。

3. 将虾蓉用手均匀的塞入油条中间的空心部分;锅中放油烧至5成热,放入油条虾改中小火炸至油条颜色变深,虾肉变硬盛出。

4. 锅中油再次烧至滚热,将炸好的油条虾倒入继续复炸至香脆控油捞出,待凉后和菠萝、沙拉酱一起拌匀,洒上黑芝麻即可。

/ 9.酸甜菠萝鸡丁 / 


食材:
鸡胸肉250克、菠萝100克、青红椒各一个、葱花、蒜瓣2个、盐、白糖10克、料酒10毫升、胡椒粉2克、生抽15克、番茄酱50克、柠檬汁5毫升、水淀粉、香油、鸡精。

做法:

1. 菠萝切丁;青红椒切丁;鸡胸肉洗净切小丁,加入糖、胡椒粉、生抽、料酒、淀粉腌拌均匀备用。

2. 取一个小碗加入番茄酱、白糖、盐,再加入柠檬汁和少许清水搅拌均匀。

3. 炒锅倒油爆香葱蒜,倒入鸡丁翻炒至变色盛出。

4. 在把调好的料汁倒入锅中搅拌均匀,倒入菠萝和青红椒块翻炒,再加入鸡丁继续翻炒,加入水淀粉翻炒均匀,最后加少许鸡精,淋入香油关火即可。


/ 10.菠萝咕咾肉 /


食材:五花肉300克、菠萝100克、香菜、胡萝卜、洋葱、芹菜叶、鸡蛋白、食盐1小匙、料酒1大匙、淀粉4大勺、番茄酱1大勺、白糖2大匙、白醋1小匙、油。

做法:

1. 肉切成两厘米左右见方的块,放入一点盐、料酒、1大匙淀粉、半个蛋清挂糊腌制一下,放入两根香菜根,一点洋葱,用手使劲的抓,尽量香菜和洋葱里的菜香揉到肉里,腌制一刻钟左右。

2. 把胡萝卜皮、芹菜叶、洋葱、香菜根用少量的水煮5分钟。

3. 把腌制好的肉块放入玉米淀粉中滚一下,让上面沾满淀粉,用手心攥一下,让淀粉结结实实的粘在肉上,放入5成热的油锅里炸制外皮微黄后捞出,再复炸,炸到外皮发硬,颜色金黄后捞出,沥油。

4. 锅中放入1大匙油,放入番茄酱,翻炒1分钟左右,炒出红油,放入糖一起炒,倒入3-4少蔬菜清汤,放入盐,烹入水淀粉,锅中的酱汁浓稠、透亮、颜色红亮,加点白醋搅匀。

5. 下入炸好的肉块和菠萝,翻炒几下,让锅中的酱汁裹满肉块和菠萝即可。







阅读原文:http://www.jianshu.com/p/1ba1743504cd