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夏季吃消暑食物,别犯这些错误!

 

 民间有这样的说法:‘“夏天吃苦,胜似进补”,“良药苦口”“吃得苦中苦”……其实,这苦味食物吃法也有讲究,不是越能吃苦就好,还要吃得对!




防暑降温夏季吃“苦”?

  吃“苦”适度,过多伤身

  误区解读:进入高温时节,餐桌上会流行苦味食物。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

  建议:吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

多喝绿豆汤、凉茶能解渴?

  怕冷的人最好不要喝

  误区解读:为了防暑降温,很多市民喜欢喝绿豆汤,家里也每天烧上一小锅。不过,专家表示,绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。

  建议:从中医的角度看,属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。

  此外,有许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出,烈日炎炎的盛夏,人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

胃口不好 蔬菜水果代替正餐?

  蔬菜水果不能当做正餐

  误区解读:不少市民到夏天因为天气炎热,没有胃口。尤其是一些爱美的女性,为了保持身材,更是经常在饭点吃水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,使免疫力下降,导致秋冬季节易患疾病。

  建议:夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,饮食补充尤为重要。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。另外,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。

吃冻西瓜就能消暑降温?

  肠胃不好不能过量吃冷藏西瓜

  误区解读:食用长时间冷藏后的西瓜,对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人的脾胃失调,引发厌食、呕吐、腹泻等症状。同样,夏季过多的食用冷饮、生冷食物也会引起胃肠功能失调。

  建议:夏季不要吃得过多冻西瓜,否则伤脾胃,感冒初期不要吃西瓜,不要吃打开过久的西瓜,肾功能不全者不要吃,口腔溃疡者不要吃,糖尿病人吃西瓜需适量。西瓜须洗净后,用干净刀切开食用,切忌不洗瓜和刀就切开,不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤,谨防病从口入。






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叉烧烤翅怎么做?7个步骤轻松搞定!

叉烧烤翅所需食材

  鸡翅1斤

  西芹少许

  小土豆5个

  黄酒少许

  生姜适量

  大蒜少许

  叉烧酱3大勺

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叉烧烤翅烹饪步骤

鸡翅洗净后沥干水,在鸡翅上划上几刀   

放入干净的盘子里,加入少许盐,放入姜片和大蒜

调入少许黄酒

兜3大勺叉烧酱

用勺子翻拌均匀


放入保鲜盒,把盘里的叉烧汁一并倒入保鲜盒里,把保鲜盒放入冰箱冷藏一夜,然后准备其他食材,西芹切长条,土豆切小块,切好的西芹和土豆放入烤盘里,接着码上腌制好的鸡翅,将烤盘放入烤箱里

烤箱温度设定:180度,时间20分钟

烘烤结束后带手套取出烤盘,趁热食用。



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蓝莓要怎么吃?国外引进的浆果教你10种国外吃法

蓝莓素有“水果皇后”的美称,一般人群都可是食用,蓝莓含有很多人体所需的健康物质,包括果糖、纤维素、维生素和抗氧化素等,能抗衰老和预防心脏病,是非常好的保健佳品,很多人喜欢吃蓝莓,尤其是新鲜蓝莓,很多人不知道新鲜蓝莓怎么吃才好,那么新鲜蓝莓怎么吃才好?

新鲜蓝莓怎么吃才好

新鲜蓝莓怎么吃才好,养生专家说在吃蓝莓的时候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,蓝莓真是一种非常容易入口的好水果,它们不仅对于健康很好,而且口感奇佳,果味更是一种超级的享受。下面即例举鲜、干蓝莓吃法各十种,以供美食者、健康追逐者大家参考蓝莓鲜吃十法:


1、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

2、豪华英式松饼:在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红沙拉:把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。

4、特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。>>>>>蓝莓的营养价值都有哪些

5、蓝莓淇淋:将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜,则更甜更有味道了!

6、餐后凉点:蓝莓和霜淇淋或冰冻点心,当作餐后冰凉点心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家连锁餐馆《亮点(WhiteSpot)》从一九九九年起,大肆宣扬他们的餐后霜淇淋蓝莓派,结果各地《亮点(WhiteSpot)》前大排长龙,生意十分兴隆!

7、水果优格:当然,买蓝莓酸乳酪并不难,但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓,那样就会既可以多吃蓝莓,又可以享受它们的异香。

8、蓝莓风味综合果汁:蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁,新鲜、清凉、好风味。

9、蓝莓苹果快糕:在玻璃烤盘上,倒入叁杯蓝莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,叁支绞碎的低脂麦片棒,加入蓝莓,全部材料拌匀好后,放入高温微波炉,烤七至十分鐘,到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份,每人取一份而食。

10、蓝莓优格:小孩子们都爱不释手,用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。当霜淇淋外表略为溶软时,将新鲜或冻蓝莓放上去即可。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓,因其颗粒较小,则效果更佳。

蓝莓可以做成各种各样的美味,但是做的时候要注意,不要做的太甜,以免失去蓝莓原有的营养和味道,另外,有腹泻的患者不要吃蓝莓,以免加重病情。





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如何给器官洗澡,你知道吗?





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有没有不节食不运动不反弹的快速减肥法?






不用节食!


节食减肥的弊端就不用多说了~

内分泌失调、新陈代谢紊乱、皮肤松弛等~


但正常饮食,摄入热量过多肯定囤积成脂肪。

那么,科学合理的减肥饮食搭配是什么呢?


没错,就是代餐↓↓↓↓↓



代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法,简单来说就是用高蛋白质、低卡路里的食物替代日常三餐饮食。


营养均衡、效果显著、食用方便,已经成为许多明星模特的瘦身秘籍!


减肥套餐里含有奶昔和果蔬粥两种代餐产品。


早晨奶昔代餐,晚上果蔬粥代餐。饱腹感强,热量低,既能补充每天人体必备的营养,又不会长胖,简直不能更棒~



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先来做个算术题:假设你坚持每天跑步一小时,而且这一小时全部都在消耗脂肪,那么1个月以后,你可以消耗多少脂肪?


300*30/9=1000g=2斤!也就是说你辛辛苦苦跑一个月,你才能减掉两斤肉!


所以其实不要指望运动可以让你瘦多少斤~

而减肥套餐也无需配合任何运动,

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脚底脱皮痒有四大原因 六大妙招可有效制止



在生活中,我们的脚底皮肤在平时过于干燥的气候下,难免是会出现脱皮和发痒的症状的,通常来讲,大多数的人在发现自己的脚底有脱皮瘙痒的症状后,都会对其原因进行仔细的查找,而本文接下来就为大家详细介绍。


脚底脱皮的原因:

体内缺乏维生素E导致脚底脱皮

缺乏维生素E的朋友容易出现脚底脱皮的症状,主要原因是人体所需要的一些微量维生素缺少,导致皮肤容易坏死脱皮。这类朋友建议平时多吃蔬菜水果,也可以适当吃些维生素E。

剥脱性角质松懈症

剥脱性角质松懈症不但会引起脚底脱皮,严重的朋友还会造成脚掌部位的疼痛,行走困难等。

脚气导致脚底脱皮

脚气是一种极常见真菌性皮肤病,一般常见于男性朋友,当然女性朋友中也较常见,脚气的病因主要是皮肤癣菌引起的,脚气有严重程序,脚底容易出汗的人比较严重,皮肤癣菌容易滋生并且扩散,因此这类朋友可用速效脚气液克服。有脚气的朋友一定要注意脚步卫生,勤洗脚,勤换鞋。

皮肤干燥导致脚底脱皮

皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮,主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足,造成脚表皮细胞坏死,主要高发季节在秋冬季节。此类朋友需要多饮水,多吃蔬菜,能够有效缓解症状。

治疗:

1、香蕉疗法:将香蕉皮擦皲裂处,每日数遍,数日后皲裂就会消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次,可防止皮肤皲裂。也可将香蕉放炉旁焙热,然后用热水洗手,待裂口处皮肤变软后,用香蕉泥擦患处,并进行摩擦,一般连用数次可愈。

2、取艾叶500克(7元/500克),红花100克(7元/50克)。平均分为20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食盐2勺),用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可,趁热泡脚,以15--30分钟为限。

3、护肤膏:使用护肤药膏方便简单,见效快不易复发。在每次洗脚后及时涂上它,可补充脚部皮肤水分及养分。另外,选润护肤膏也有讲究。

4、土豆疗法:将1个土豆煮熟后,剥皮捣烂,加少许凡士林调匀,放入瓶内。然后取适量涂在脚裂部位,可取少量涂裂处,每日1-3次,数日见效。

5、茶叶疗法:将茶叶用嘴嚼碎,敷于患处,用纱布或胶布包好,裂口会很快愈合。

6、塑料袋疗法:将塑料袋套于皲裂的脚后跟,然后再穿上袜子和鞋,脚后跟就不会再裂了。

从上文叙述可知,造成人们的脚底出现脱皮瘙痒症状的原因是有很多的,而皮肤干燥、缺乏维生素E、剥脱性角质松懈症和脚气这四大因素,就是目前最常见的可导致人们出现脚底脱皮痒症状的主要诱因。





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